Ternyata Kesalahan Cara Memasak Nasi Bisa Bikin Gendut

Posted on

Beberapa negara di Asia menjadikan nasi sebagai makanan pokok tidak terkecuali di negara Indonesia, biasanya setiap pagi seorang ibu rumah tangga memasak nasi sebagai sumber energi bagi anggota keluarga yang akan melakukan aktifitas.

Namun berdasarkan informasi dari situs boldsky.com ternyata kesalahan cara memasak nasi bisa membuat tubuh menjadi gemuk atau gendut. Nasi sebagai sumber karbohidrat berguna memberi kekuatan atau tenaga ketika manusia melakukan kegiatan sehari hari.

Tetapi kelebihan karbohidrat yang disebabkan nasi tentu saja tidak baik bagi kesehatan karena dapat mengundang berbagai penyakit seperti diabetes dan obesitas. Terutama nasi putih yang memiliki kandungan karbohidrat lebih tinggi dibandingkan nasi atau beras merah.

Untuk itu ibu rumah tangga dapat menjadi penjaga kesehatan keluarga salah satunya dengan mengetahui cara masak nasi yang benar. Dan sebaiknya menanak nasi sebaiknya dilakukan dengan cara tradisional atau jika menggunakan alat penanak nasi gunakanlah dengan kualitas terbaik.

Cara memasak nasi yang benar agar tidak gendut

Ternyata Kesalahan Cara Memasak Nasi Bisa Bikin Gendut

Menurut peneliti cara memasak nasi yang benar adalah dengan menambahkan minyak kelapa karena dapat membantu membakar kalori dan mengurangi lemak. Berikut cara masak nasi menggunakan minyak kelapa sehingga kamu terhindar dari kegemukan.

  1. Rebus air dalam panci
  2. Tambahkan satu sendok teh minyak kelapa kedalam panci.
  3. Kemudian masukan 1/2 cangkir beras pada panci yang telah ditambahkan minyak kelapa
  4. Biarkan air mendidih sampai nasi masak
  5. Sekarang, ambil nasi yang sudah matang kemudian dinginkan dalam kulkas itu sekitar 12 jam, kemudian baru disantap.

Alasan cara memasak nasi menambahkan minyak kelapa

  1. Karena nasi mengandung karbohidrat yang mudah untuk dicerna sehingga karbohidrat akan diubah tubuh menjadi gula yang apabila tidak digunakan untuk aktifitas atau berolahraga maka akan menumpuk dan menjadi timbunan lemak.
  2. Prinsip cara menambahkan minyak kelapa adalah agar nasi sulit dicerna usus karena semakin tinggi nasi mengandung karbohidrat yang tidak bisa di cerna maka kandungan kalori akan semakin rendah.

Jadi tidak ada lagi alasan diet nasi, yang diperlukan adalah cara memasak nasi yang benar dan tentu saja rajin berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuh. Cara lain yang admin gunakan untuk mencegah kegemukan adalah menghindari makan malam dan makanlah sebelum lapar sehingga ketika makan tidak dengan porsi besar.

Kesimpulan: Tips masak nasi tersebut nampak ribet namun jika dibanding khasiatnya sebaiknya kesampingkan rasa ribet tersebut.

One thought on “Ternyata Kesalahan Cara Memasak Nasi Bisa Bikin Gendut

Leave a Reply