Inilah 5 Alasan Kamu Gagal Menurunkan Berat Badan

Posted on

Banyak orang yang merasa kelebihan berat badan dan ingin mencari metode yang sederhana dan mengambil jalan pintas untuk mengurangi berat badan. Walaupun cara yang dijalankan tidak sehat seperti tanpa olahraga atau dengan minum obat pelangsing tubuh.

Mungkin bagi sebagian orang cara menurunkan berat badan tanpa olahraga berhasil sehingga banyak yang mengikuti langkah-langkah yang sama.  Tetapi kenyataannya, apa yang cocok pada orang lain belum tentu cocok untuk kamu dan kamu selalu gagal menurunkan berat badan.

Di pasaran banyak sekali produk untuk penurunan berat badan tetapi obesitas masih menjadi masalah umum dan disinyalir menyebabkan penyakit seperti tingkat tekanan darah tinggi, diabetes mellitus dan penyakit jantung.

Sebenarnya inilah 5 alasan kamu gagal menurunkan berat badan padahal semua cara sudah ditempuh dan bertahan beberapa saat saja dan terkesan tidak efektif. Mungkin bebrapa poin dibawah adalah penyebab bobot badan tidak kunjung turun.

5 Alasan Kamu Gagal Menurunkan Berat Badan

Inilah 5 Alasan Kamu Gagal Menurunkan Berat Badan

  1. Kamu tidak akan berhasil dalam menurunkan berat badan jika tidak melakukan berolahraga. Karena selain membantu kamuuntuk menurunkan berat badan, olahraga juga membantu membangun massa otot. Latihan  cardio termasuk cara yang sangat membantu menghilangkan berat badan berlebihan.
  2. Biasanya kamu lupa mengkomsumsi makanan kaya protein seperti telur, ikan, kacang, almond, dll. Seperti diketahui makanan tersebut sangat cocok bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Makan makanan kaya protein akan menghasilkan kalori lebih sedikit dalam sehari dan akhirnya membantu menurunkan berat badan secara alami.
  3. Makan makanan kaya serat juga membantu untuk menurunkan berat badan. Hal ini harus masuk dalam program diet kamu, karena jika tidak maka akan gagal dalam menurunkan berat badan.
  4. Kamu akan gagal menurunkan berat badan akibat mengkonsumsi makanan mengandung kadar gula tinggi. Karena gula mengandung kalori tinggi, jika ingin membuat jus untuk menurunkan berat badan sebaiknya tidak menggunakan gula.
  5. Tidur yang cukup akan efektif untuk solusi menurunkan kelebihan berat badan, karena jika kurang atau lebih dapat memicu naiknya berat badan. Saat kamu kurang tidur,terjadi peningkatan kadar hormon dalam tubuh yang bisa meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan dan akhirnya kamu tergoda makan malam

Faktor lain penyebab berat badan bertambah adalah stres, karena tubuh menjadi tegang kemudian memproduksi hormon kortisol yang menjadi penyebab meningkatnya nafsu makan dan akhirnya kamu makan apapun untuk merasa tenang.

Ada juga alasan lain kenapa kamu gagal menurunkan berat badan seperti mengidap penyakit tertentu atau melakukan diet ekstrim karena metode ini tidak melatih tubuh untuk membakar kalori. Alhasil makanan yang di konsumsi tidak akan terbakar sepenuhnya  dan berat badanpun semakin bertambah.

Catatan: Biasakanlah hidup sehat dengan tidak sering memakan goreng gorengan, karena kita orang Indonesia identik dengan mengkomsumsi nasi untuk itu sebaiknya mengetahui cara masak nasi untuk menghidari kegemukan atau kelebihan berat badan.

Foto: pixabay

Leave a Reply